Técnico en Guía en el Medio Natural y de Tiempo Libre

Se acaba de publicar el Real Decreto 402/2020, de 25 de febrero, por el que se establece el título de Técnico en Guía en el medio natural y de tiempo libre y se fijan los aspectos básicos del currículo.

El título de Técnico en Guía en el medio natural y de tiempo libre recoge las figuras profesionales del título de Técnico en Conducción de Actividades Físico-Deportivas en el Medio Natural, al que sustituye

En una zona como la nuestra es una gran noticia que se cree este tipo de titulación pues de seguro favorecerá el empleo de nuestr@s jóvenes.

Si queréis más información al respecto, no dudéis en acercaros a nuestro centro y consultar a nuestro profesorado.

Ejercicio Físico en la Tercera Edad

¿Somos conscientes de lo importante que es mantenerse activo para nuestra salud?

Todos conocemos los beneficios que tiene el ejercicio físico para nuestra salud en cualquier etapa de la vida. Sin embargo, con frecuencia estos datos quedan almacenados en la memoria y no los tenemos tan presentes como deberíamos.
Por ello, desde Cuidado Mayor queremos otorgarle al ejercicio físico la importancia que merece y nos proponemos refrescar estos consejos que todos conocemos para empezar a ponerlos en práctica en nuestro día a día.

”El ejercicio físico está directamente relacionado con un menor riesgo de mortalidad.

¿Por qué realizar ejercicio físico en la tercera edad?

En primer lugar, como ya sabemos, con el envejecimiento se dan una serie de cambios a nivel físico. Si queremos vivir un envejecimiento saludable, deberemos atender a todos los cambios para que afecten lo menos posible a nuestra calidad de vida. Para ello, tenemos que tener presentes los dos pilares de la vida saludable: dieta equilibrada y ejercicio físico.
Son muchos los cambios que se producen en el cuerpo causados por la edad. En general, el sistema muscoesquelético sufre ciertas alteraciones que, en ocasiones, no supondrán un obstáculo para el desarrollo de las actividades de la vida diaria, pero combinados con otra serie de patologías, tanto físicas como cognitivas, pueden dificultar la movilidad y, por tanto, la autonomía de la persona.

• Huesos. Disminuye la densidad ósea, por lo que los huesos son más frágiles.
• Músculos. La sarcopenia es la pérdida de masa muscular asociada al envejecimiento y es una de las principales causas de debilidad muscular. Al reducirse la masa muscular, los movimientos pierden fuerza y resistencia.
• Articulaciones. Se vuelven más rígidas y todos los movimientos tenderán a ser menos flexibles.

Todos estos cambios afectan a la postura corporal, que tiende a ser más encorvada, y a la marcha (patrón de caminar) que puede ser más lenta y débil.
Por otro lado, el sistema cardiovascular también se ve afectado con la edad, pues se da un incremento de las patologías y desórdenes cardiovasculares asociados al envejecimiento.

Ventajas del ejercicio físico en la tercera edad

El ejercicio físico, adaptado siempre a las condiciones de cada persona, está directamente relacionado con un menor riesgo de mortalidad, ya que son muchos los beneficios de una buena práctica deportiva:

• Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiacas.
• Ayuda a mantener un peso corporal adecuado.
• Rebaja la proporción de grasa corporal.
• Mejora el equilibrio metabólico.
• Disminuye el riesgo de contraer diabetes tipo 2.
• Ayuda a controlar el colesterol.
• Refuerza el sistema inmune.

Además, a nivel psicológico y cognitivo también se dan muchas mejoras al realizar ejercicio físico:

• Favorece la liberación de endorfinas, sustancias que favorecen el bienestar emocional.
• Disminuye el estrés y el insomnio.
• Reduce el riesgo de depresión y ansiedad.
• Mejora la función cognitiva y previene el deterioro cognitivo y las demencias como el Alzheimer, entre otras.

En consecuencia, al reforzar la musculatura y favorecer el equilibrio, se reduce notablemente el riesgo de caídas y los dolores musculares. Además, al mejorar la imagen corporal, se puede observar una mayor aceptación y satisfacción con la imagen personal y, por tanto, una mejor autoestima. 

Fuente: cuidadomayor.com

Tips and Topics for Speaking

TIPS FOR SPEAKING



Topics and vocabulary for EOI exams:

TECHNOLOGY

1. Smartphone
2. Mobile phone
3. Tablet    /tablit/
4. Device = gadget = aparato electrónico
5. Be hooked on sth = be addicted to sth = estar enganchado a algo, ser adicto a algo
6. Be keen on sth = like = gustar, estar entusiasmado con algo
7. Social networks = social networking sites
8. Ebook
9. Piracy /pairasi/
10. Hackers
11. Download /daunloud/
12. Upload /upload/
13. Wi-fi /uai-fai/
14. Surf the Internet = navegar por internet

CRIME AND PUNISHMENT

1. Minor crimes = offences = delito menor
2. Offender = infractor
3. Pickpocket = carterista
4. Speeding – verb = exceder el límite de velocidad
5. Fine sb = multar a alguien. Ejemplo: I was fined = fui multado (me multaron)
6. Rape = violación
7. Kidnapping = rapto, secuestro
8. Sentence – verb = sentenciar. Ejemplo: I was sentenced to 5-year imprisonment
9. Release – verb = dejar en libertad
10. probation = libertad condicional
11. Hackers
12. Internet piracy
13. Corruption – noun /corapshon/
14. Corrupted – adj
15. Vandalism
16. Vandal
17. Community service
18. Commit a crime
19. Bribery /braibery/ = soborno
20. Blackmail = chantaje
21. Commit fraud /froood/ = cometer fraude
22. Drug dealer = traficante de drogas
23. Drug dealing = tráfico de drogas
24. Charge sb with sth = acusar a alguien por algo
25. Be accused of
26. Domestic violence
27. Tax haven /heivn/ = paraíso fiscal

SHOP / CONSUMERISM

1. Retail /ritail/ = venta al por menor
2. Retailer = vendedor al por menor, tienda al por menor
3. Wholesale trade = comercio al por mayor
4. Wholesaler = vendedor al por mayor
5. Purchase -noun and verb = compra / comprar
6. Discount /discaunt/
7. Sales
8. Items /aitems/
9. Bargain  /baaagin/
10. Online shopping
11. Window shopping
12. Local shops
13. Shopping centre
14. Back up = respaldar (local business)
15. Globalisation
16. Brand name = marca
17. Flea market = mercadillo
18. Shopping habits
19. Shopaholic = adicto a las compras
20. Be on a tight-budget = ir ajustado de dinero tener un presupuesto ajustado
21. Shop online
22. Shop assistant
23. Loyalty
24. Excessive consumerism
25. Responsible consumption
26. Shop around = comparar precios
27. Best deals = ganga

WORK

1. Work timetable = horario laboral
2. Shifts = turnos de trabajo
3. Take holidays = cogerse vacaciones
4. Take a day off = cogerse un día libre
5. Be under pressure = tener mucha presión
6. Pay rise = subida salarial
7. Wages = sueldo
8. Salary = salario
9. Offer sb a pay rise = ofrecerle a alguien una subida salarial
10. Working conditions
11. Be on sick leave / be on maternity leave = estar de baja por enfermedad / de maternidad
12. Be on the dole = estar cobrando prestación por desempleo
13. Be in charge of sth / sb = estar a cargo de algo/alguien, ser responsable de algo/alguien
14. Be promoted = ser ascendido / get a promotion = ser ascendido

INVENTIONS / MEDICINE  / SCIENCE

1. Hybrid cars /haibrid/
2. Laser eye surgery /leisa/
3. GPS = Satnav
4. Human cloning
5. Flying cars
6. Video casette recorder
7. Vaccines = vaccinations = vacunas
8. AIDS /EIDS/ = SIDA
9. Diabetes /daiabiiitis/
10. Cholesterol
11. Eating disorders = trastornos alimenticios
12. Cancer
13. GP = General Practitioner = médico de familia / cabecera
14. Alternative Medicine
15. Acupuncture
16. Needles = agujas
17. Homeopathy
18. Osteopathy
19. Have an operation = operarse. Ejemplo: She had an operation = la operaron
20. Discover /discava/
21. Discovery /discavery/
22. Have sth done. Ejemplo: I have a massage done
23. Cure
24. Mainstream medicine = medicina tradicional
25. Placebo
26. NHS = National Health Service = Sistema Nacional de Salud (la Seguridad Social)
27. Ethical / unethical /ezikal/ /anezikal/
28. Moral issues = cuestiones morales
29. Development = desarollo
30. Genetic modification /ginetic/
31. Viruses /vairusis/
32. Bacteria
33. Dilemma
34. Genome /ginoum/ = genoma
35. 3D printers = impresoras 3D
36. Eradicate
37. Diseases = illnesses
38. Manipulation of genome
39. Gene /giiin/ = gen
40. Genetics /ginetics/ = genética (como ciencia)
41. Genetically modified food = GMO
42. Organisms
43. Alteration
44. Metabolism

RELATIONSHIPS

1. Social media /midia/
2. Keep in touch with sb = mantener el contacto con alguien
3. Lose touch with sb = perder el contacto con alguien
4. Share interests
5. Loneliness = soledad
6. Unsocial vs social
7. False sense of connection
8. Share posts
9. Read posts
10. Google – verb = buscar en Google
11. Disconnect
12. Be hooked on = be addicted to
13. Anxiety /ansaieti/
14. Online dating
15. Marriage
16. Divorce
17. Get divorced
18. Get married
19. Common-law partner = pareja de hecho
20. Cohabit = vivir juntos (sin casar)
21. Be aware of fake profiles = ser consciente de perfiles falsos
22. Speed dating
23. Blind dates = citas a ciegas
24. Swinging = intercambio de parejas
25. Single-parent family = familia monoparental
26. Fly the nest = volar del nido (independizarse y dejar la casa de los padres)
27. Devote my time/ my life to sth / sb = dedicar mi tiempo/ mi vida a algo / alguien
28. Ups and downs = altibajos (en una relación sentimental o de amistad)
29. Love at first sight = amor a primera vista
30. Be just good friends
31. Have a lot in common
32. Get to know sth / sb= tener la oportunidad de conocer algo/ a alguien
33. Get on well with stb = llevarse bien con alguien

EDUCATION

1. Kinds of learning: blend learning (online + tradicional learning al mismo tiempo) / e-learning / traditional learning / online learning
2. Qualifications = títulos académicos
3. Skills = destrezas, habilidades
4. Have a way with sth/ sb = tener buena mano con algo/ alguien, darse bien
5. Subjects = asignaturas
6. Cognitive abilities = habilidades cognitivas
7. Mental exercise
8. State education vs private education
9. Boarding school = colegio internado
10. A school run by nuns / priests = un colegio dirigido por monjas / curas
11. Mixed school
12. Single-sex school
13. Language learning
14. Career vs degree
15. Vocational training = formación profesional
16. Internship = periodo de prácticas, prácticas preprofesionales
17. Intern = becario
18. Grant = beca de estudios. Ejemplo: Erasmus grant
19. College vs university
20. Discipline
21. Behaviour = comportamiento
22. Behave = comportarse (bien o mal)

MONEY

1. Wealthy – adj = rico
2. Earnings = ingresos = Incomes – ingresos
3. Expenses = gastos
4. Overdraft = descubierto bancario
5. Be in the red = estar en números rojos
6. Be in the black = tener saldo a favor
7. Fare = tarifa de billete (train, bus, etc.)
8. Fees – tasas (university) / honorarios (lawyers…)
9. Pay by credit card
10. Pay in cash = pagar en metálico
11. Current account
12. Withdraw money = retirar dinero
13. Bank statement = extracto bancario
14. Pocket money – paga (para los niños)
15. Tip – noun = propina
16. Tip sb – dar una propina alguien
17. Mortgage = hipoteca. Ejemplo: a 30-year mortgage
18. Loan /loun/ = préstamo
19. Be in debt – tener una deuda
20. Be on a tight budget = tener un presupuesto ajustado
21. Tighten your belt – apretarse el cinturón
22. Live beyond your means – vivir por encima de tus posibilidades
23. Currency – moneda (euro, pound, dollar…)

ENVIRONMENT

1. Natural world
2. The Earth
3. Habitat
4. Biodiversity /baiou- dai- ver- si- ti/
5. Reforestation
6. Fossil fuel = combustible fósil
7. Rain forest = bosque tropical
8. Solar energy
9. Wind farm = parque eólico
10. Hybrid cars /haibrid/
11. Ozone layer /leia/ = capa de ozono
12. Recycling = reciclaje
13. Alternative energy
14. Renewable energy
15. Ultraviolet radition
16. Earthquake = terremoto
17. Tornado /toooneidou/
18. Hurricane /harriken/
19. Hail /heil/ – noun and verb = granizo y granizar
20. Storm
21. Tsunami
22. Drought /draut/ = sequía
23. Blizzard = tormenta de nieve, ventisca
24. Carbon footprint = impacto ecológico
25. Global warming = calentamiento global
26. Environmetally-friendly – adj. = respetuoso con el medio ambiente
27. Eco-friendly – adj. = ecológico
28. Bags
29. Waste = desechos, residuos, desperdicios
30. The 3 Rs: reuse, reduce, recycle
31. Containers /konteiners/
32. Landfill = vertedero
33. Threat /zret/ = amenaza – noun
34. Threatening /zretening/ = amenazador – adj.